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Fissare una candela



Accendete una candela in una stanza buia e tranquilla.

Radicatevi e centratevi; fissate tranquillamente la candela. Respirate profondamente, sentite la luce della candela che vi scalda.

Lasciate che il suo dolce tepore vi riempia completamente. Quando si affaccia un pensiero alla vostra mente, immaginatelo proveniente dall’esterno.

Non lasciate che fiamma di divida e diventi un’immagine doppia, tenete gli occhi fissi.

Continuate per almeno cinque o dieci minuti poi rilassatevi.

CURRENT MOON

 

 

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